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研究:不吃早餐和太晚吃晚餐或带来生命危险

日期:2019-07-15 01:49

  中新网4月19日电 据俄罗斯卫星网报道,欧洲心脏病学会专家援引首份评价“急性冠状动脉综合征患者不健康行为”的研究警告称,不吃早饭和睡前吃晚饭会将心血管疾病复发和早亡的风险增加3至4倍。

资料图:丰盛早餐

  据报道,巴西圣保罗州立大学的一位教授指出,十分之一的ST段抬高型心肌梗死(STEMI)患者会在一年内死亡,而注意饮食是改善这一结果相对廉价又简单的办法。

  科学家指出,该研究针对113名平均年龄60岁的患者展开,其中73%是男性,他们在进入冠状动脉重症病房后被询问了饮食情况。

  他表示,晚餐应在睡前至少两小时以上进行,早餐则应当相对丰盛,因为早餐需要提供人每日所需卡路里的15%至35%。早餐最好有奶制品(低脂牛奶、酸奶和奶酪)、碳水化合物(全麦面包、谷物)和整个的水果。

资料图: 吃饭也要讲究仪式感,假如有时间和精力,和家人一起聊着天看着杂志慢慢享受早间时光,何乐不为。巴西人的餐桌,除了面包黄油的标配,当然少不了大量的热带水果。

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